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음식을 알아볼까요? [피로회복]에 좋은
.토마리.
2021. 10. 7. 11:10
오늘은 피로회복에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다
그러나 바쁜 현대인은 식사시간이 불규칙하고 영양소의 불균형으로 인해 충분한 영양소를 공급하지 못해 피로와 체력 저하를 유발합니다.
2. 부추 : 부추에 들어있는 비타민 B1군이 피로 물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다.
3. 브로콜리 : 브로콜리의 엽록소는 대사를 활발하게 해줍니다.
4. 토마토 : 토마토에는 글루탐산이라는 아미노산 성분이 함유되어 피로 회복에 도움을 줍니다.
5. 바나나 : 뇌의 활동을 촉진시키고 기운을 맑게 해줍니다.
6. 마늘 : 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 도와드립니다.